Second volet consacré à la vulgarisation de l’entrainement. Celui ci traitera de l’importance de la progressivité dans la course à pied pour entretenir la motivation, réduire les blessures et atteindre ses objectifs.

La mécanique adaptative

Le corps humain est capable de s’adapter à une contrainte. C’est dans sa nature, voir même dans la nature du monde vivant. Baigné dans une tribu dont il ne connait pas la langue, l’ethnologue saura la parler au bout d’un certain temps. Face à un problème mathématique complexe, l’étudiant parviendra à le résoudre au bout d’un certain temps. Découvrant un nouvel instrument, le musicien saura en tirer parti au bout d’un certain temps.

Le temps est un précieux allié dans l’adaptation. Plus on est patient, plus on peut pousser loin les possibilités de s’adapter. C’est d’autant plus vrai si la contrainte est importante.

Mais attention, il y a une limite à cette logique. On ne peut pas s’adapter à tout, et parfois, les limites cognitives et physiologiques doivent être prisent en compte pour ne pas échouer dans sa démarche. Malgré la meilleure volonté du monde, aucun humain n’a encore réussi à s’adapter pour respirer sous l’eau ou pour communiquer avec des hérons cendrés. Mais peut être qu’il ne s’agit que d’une question de temps.

Stress !

Le stress est l’ensemble des réactions d’un organisme soumis à des contraintes. C’est le stress qui déclenche le mécanisme d’adaptation.

Il faut bien comprendre que le stress peut prendre plusieurs formes. Il peut être d’ordre physiologique, provoqué par l’activité physique par exemple, mais aussi d’ordre psychologique, provoqué par les relations humaines. Toutes les formes de stress sont a prendre en compte dans leu